На дворе уже весна! Однако, пока весеннее солнышко не торопится согревать замерзшую землю, холодная зима будет бороться за свои права. Период межсезонья – весьма неблагоприятное время для нашего здоровья, особенно для детского. Часто в начале весны учащаются случаи заболевания респираторными инфекциями среди детей. С чем это связано? Что сделать, чтобы избежать «весеннего кризиса»?
Самое главное- это соблюдение режима дня! Режим дня - это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.
Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения детей раннего возраста. Особенностью детей этого возраста является их потребность в активных и разнообразных движениях. Если эту потребность не удовлетворять, то замедляется развитие ребенка в целом. Он становится вялым, слабым, пассивным, часто болеющим, ухудшается работа мозга.
Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям, поэтому она должна составлять от 3 до 4 часов в день. На прогулке малыши бегают, лазают по лестницам, съезжают с горок. Можно использовать для разнообразия движений условия ландшафта участка: перешагнуть или перепрыгнуть небольшую канавку, подлезть под ветку, дотянуться до листочков и т. д. Так же положительно влияют и подвижные игры. Одна из любимых игр детей до 3-х лет является
«Птички, раз! Птички, два!»
Цель: упражнять детей в выполнении движений, учить счету.
Ход игры
Птички, раз! (Дети выдвигают вперед одну ногу.)
Птички, два! (Выдвигают другую ногу.)
Скок-скок-скок! (Дети скачут на обеих ногах.)
Птички, раз! (Дети поднимают крылышко.)
Птички, два! (Поднимают крылышко.) Хлоп! Хлоп! Хлоп! (Дети хлопают в ладоши.) Птички, раз! (Дети закрывают рукой один глаз.)
Птички, два! (Закрывают другой глаз.)
«Птички» открывают глаза и бегают, машут крылышками, чирикают, пищат. Воспитатель: «Все, улетели!»
Не мало важным фактором здоровья детей является гигиена! Личная гигиена является важным компонентом здорового образа жизни человека. Личная гигиена является неотъемлемой частью гигиены и включает в себя правила гигиенического содержания тела, полости рта, половых органов, а также пользования одеждой, обувью, бельем. Как элементы личной гигиены рассматриваются вопросы труда и отдыха, режима сна. Формирование гигиенических навыков у детей будет проходить успешно, если оно подкрепляется личным примером родителей. По мимо личной гигиены, необходимо соблюдать и чистоту в доме: ежедневная влажная уборка в помещении, проветривание!
Питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение. Весной пища должна быть легкой и полезной. Она должна быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм. Меню ребенка должно содержать достаточное количество овощей, таких как морковь, капуста, свекла, зелень, фрукты. Именно весной лучше всего работает правило – 5 овощей или фруктов в день.
Соблюдая эти простые правила Вы сохраните здоровье себе и своим детям!
Составили воспитатель
Аксенова Светлана Александровна,
старший воспитатель
Мальцева Елена Валерьевна
